[...] miejsca u kobiety - to na pewno nie jest KLATA, BICEPS czy TRICEPS Ja lubię gdy kobieta jest jędrna i zaokrąglona od pasa w dół. Czyli okrągłe ładne pośladki, fajne jędrne uda i okrąglutkie łydki. A faceci są do fajnej klaty, napinania bicepsów itd. ;) I jak tak patrzę na te panie wyżej - to one zamiast okrągłości, poszły za daleko i pokazują [...]
[...] stopniu jaki byśmy chciały) przy przysiadzie nie jest tak oczywiste. Zawodnicy konkurencji podnoszenia ciężarów wykonują przysiad używając głównie mięśni czerwonogłowych uda , z kolei przysiad trójboistów siłowych jest z dominacja mięśni pośladkowych. Chyba oczywiste staje sie czyj przysiad powinniśmy naśladować, a czyj jest powszechnie [...]
Dla mnie jest dobrze wcale się tak nie upasłeś nie przesadzajmy bo znam twój problem bo mam wygląd sywetki identyczny albo inaczej bardzo podobny , Uda jak zwykle nie da się wyrzexbić hrhr, dla mnie lux a i mam prośbe napisz mi teraz obecną WAGE WZROST OBWÓD UDA i te inne
Ciekawe ćwiczenie ta Twoja gilotyna. Pomału się rzeźbisz! Góra wygląda coraz lepiej! Tricepsy się uwidoczniły i pokazują swój kształt. Uda jeszcze czekają aż zmniejszy się poziom tłuszczu. Będziesz wyglądał jak kulturysta! Uda i tyłek nadal są zimowe ;-) Mogłyby się bujnąć choć trochę. Problem w pozowaniu jest taki, że jak napnę mięśnie jednej [...]
[...] zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy niskim BF od razu widać zmiany. Podziel się wymiarami, ciekawe ile +kg to będzie cm więcej w pasie. };-) Ja obecnie jadę cały [...]
[...] raz r8 do 127 kg x 6+, regres: 97 kg x 15 potem już r6 i dwa regresy: 10-12 powt i 15+ 2. Wykroki - 20 kg x 12, 35 kg x 12 przy dobrym tempie już tutaj szło lekko poczuć uda i poślad, 45 kg x 12 tutaj jeszcze lepsze czucie stricte czwórek, też trzymane tempo, 55 kg x 12 jw, to zatrzymanie ruchu na dole na 1 sek robi taka miazgę w czwórkach, [...]
[...] tez ze w poniedzialek - dzien nog - przysiady sa wywalone na koniec treningu wiec nie maja juz tak wielkiego potencjału za to wiekszy priorytet polozony zostal na tylne uda i na lydki (ktore notabene powinne byc zwiczone... najlepiej codziennie ale krotko) Ten trening wyglada troche jak dla poczatkujacych dwuboistów :D pozdro. buhehe no [...]
[...] biuście : 98/95 Obwód pod biustem : 68 /b.z Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 /b.z Obwód na wysokości pępka : 80 / 79 Obwód bioder : 98 / 95 Obwód boczków teraz 97 Obwód uda 65 / 59 (wyżej) Obwód na środku uda 51 Obwód łydki 35 / 31 Owbód bicepsa 29 Trochę jestem zaskoczona że z uda mi tyle spadło, a mierzyłam się w tych samych miejscach, i [...]
[...] nikt, patrzac na Twoje dolne partie, masz potencjal aby naprawde daleko zajsc w tym sporcie, ale tak daleko ze pewnie jakbym to napisal wprost to paru by sie usmiechnelo, ale ty jestes wariatem, ale takim kulturystycznym kto wie. Masz bardzo dojrzaly, suchy miesien, szczegolnie uda i lydki, wygladasz jakbys trenowal tyle lat co zyjesz, szok
[...] uciec. I to tyle jeśli chodzi o KM w wersji dla cywili. Do mnie to wtdy przemówiło, ale gdy zaczęły się "ostrzejsze" treningi, to wyszło, że jednak nie zawsze się uda i niekiedy trzeba będzie powalczyć. Stąd założenie Douieba obecnie przeważa - stąd więcej podstaw, niż samej stricte samoobrony. Ale ciągle sprofilowane pod nią. Dlatego [...]
Zacznij od pośladków i ud. Niektórych uda nie współpracują z szotami... Kwestia indywidualna. Musisz sprawdzić na sobie. Ja już swoje uda przyzwyczaiłem, też na początku nie mogłem bić w uda i biję tylko w uda/pośladki. Nie zostanie żaden ślad. Zadbaj o oczyszczenie miejsca iniekcji i viali czymś na spirytusie. ja używam takich gazików [...]
[...] jeden kolega z naszej grupy imprezowej, kiedy w tańcu zaczepiały się o jego zegarek) Ja mam tak, że kiedy tyję to cierpią na tym przede wszystkim talia, biodra i ich okolice, toszkę uda i ramiona, no i plecki - wróciła fałdka, na szczęście znalażłam taką kieckę, która to wszystko ukryła Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-04 13:37:25
[...] ćwiczeń statycznych ( wypychanie bioder, przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na drugą...) takie ******ły już :) Wszystko po 25 powtórzeń, ale ograniczam ciężar - robię więcej powtórzeń. Moje założenie jest takie - zbudować odpowiednie proporcje, dół mam mocny, chcę trochę wyszczuplić uda i pupę, natomiast na górze zaakcentować mięśnie...
[...] to mega motywuje. Tak więc 55min sztang (obciążenia podobnie jak wczoraj od 7,5-12kg) + bieżnia 20 min 8km/h. Łapska bolały dziś, więc miałam mniej siły na zajęciach, ale uda i poślady popracowały ciężej. Zawiesiłam się na orzeszkach arachidowych, tłuszcze się podbiły mocno. No ale niby to ciągle w takich granicach jak radził Night. Zaczynam [...]
[...] nogi i zrobilam większy wykrok. Zmęczył mnie ten bułgar konkret. Z rumunem nadal walczę i nie jestem pewna do końca techniki. Choć pleców nie czuje, w tym ćwiczeniu, tylko uda i tyłek, więc chyba nie jest najgorzej. Zabrałam na siłkę pana męża i nawet sam wyszedł z propozycją, żebym ułożyła mu plan treningowy, bo ma klatę słaba. 8-) Pomierzyłam [...]
wow, ewa, masz "prawie" identyczna budowe jak ja <prawie bo jestem troszke wyzsza>, a raczej ja jak ty:P. Czyli zmora sa biodra i uda, i moje nieszczesne lydki w koncu sie doczekalam testu bede bacznie sledzic
[...] Do wykonywanych rutynowo testów należą: patrz tabela Objaw szuflady tylnej, który wykonuje się w zgięciu 90 st. w stawie kolanowym. Tylne przemieszczenie piszczeli względem uda wskazuje na objaw dodatni, który występuje przy różnego stopniu uszkodzeniu PCL. Należy w tym miejscu jeszcze wspomnieć o tzw. pseudo przedniej szufladzie. Jeżeli mamy do [...]
[...] Co do bólu to... Ja aktualnie biję cypio, jestem w 10 tygodniu. Po czterech pierwszych strzałach w pośladki myślałem że mi dupę urwie. Kolejne strzały poszedły więc w uda bo dupa była w tak opłakanym stanie że nie było po co podchodzić do niej z igłą. Uda też nap*****lały że utykałem na obie nogi przez 2 dni, normalnie kulałem. Ale nie [...]
fotki-fitness
